Abdos Fessiers
60 minutes
Tous niveaux
Intensité
À propos de ce cours
Le cours Abdos Fessiers cible le renforcement musculaire du centre et du bas du corps à travers une série d’exercices simples, efficaces et accessibles.
Chaque séance alterne travail de gainage, contractions dynamiques et postures de stabilité pour tonifier la sangle abdominale, galber les fessiers et améliorer la posture.
L’intensité se module selon le niveau, permettant à chacun de progresser en sécurité tout en cherchant la qualité du geste. Un entraînement précis et structuré pour un résultat durable.
Bénéfices
Renforcement ciblé du centre et des fessiers
Meilleure posture et stabilité
Silhouette tonifiée et harmonieuse
Accessible à tous niveaux
Prévention des douleurs lombaires
