Body Pump

Le Body Pump est un entraînement collectif emblématique qui a séduit des millions de pratiquants à travers le monde. Il combine l’utilisation de poids légers à modérés avec un nombre élevé de répétitions dans une structure musicale entraînante afin de tonifier l’ensemble du corps.

Chaque cours suit un format structuré et progressif : jambes, poitrine, dos, triceps, biceps, épaules, et abdominaux se succèdent dans un rythme motivant.

Ce programme mise sur le concept d’« épuisement musculaire » : en accumulant les répétitions, on stimule la tonification et la densité musculaire sans pour autant prendre du volume excessif.