Body Attack
45 minutes
Intermédiaire
Intensité
À propos de ce cours
Body Attack est un entraînement cardio haute intensité inspiré de différents sports. Structuré sous forme d’interval training, il alterne séquences explosives et phases de renforcement pour développer puissance, endurance et coordination.
Le cours dure 45 à 60 minutes et se déroule sur une playlist rythmée et motivante : deux pics cardio majeurs, du renforcement complet du haut et du bas du corps, et un retour au calme progressif.
Body Attack est une expérience énergique et collective, conçue pour repousser ses limites tout en cultivant la force physique et mentale.
Bénéfices
Amélioration du cardio
Renforcement global du corps
Amélioration de la vitesse
Meilleure coordination
Dépense énergétique élevée